Click to order
Total: 
Имя
Email
Телефон
По желанию. Для оперативной связи.
Промокод
Введите промокод на скидку, если есть.
Подтверждая заказ, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и принимаете условия Оферты.

Как управлять своими эмоциями при помощи принципов коучинга

Сама я предпочитаю «думать об кого-то». Вижу ценность в том, чтобы работать в паре с коучем над решением своих задач. Не всегда получается самостоятельно задать себе правильный вопрос, а иногда просто проговаривание вслух с другим человеком наталкивает на новые идеи.
Но в некоторых моментах самокоучинг является более эффективным инструментом. Например, когда возникают сильные негативные эмоции, и есть риск принятия необдуманных решений «на горячую голову».
Как говорил Барак Обама: «Перемены не наступят, если мы будем ждать другого человека или другого времени».
В целом, самокоучинг формирует ценную привычку — самостоятельность. Когда вы учитесь обрабатывать негативные эмоции, анализировать ситуацию с разных точек зрения, вы сможете более обдуманно подходить к решению ваших проблем, опираясь на собственные ресурсы.
Я хочу поделиться принципами, которые помогут изменить ваше мышление.
Итак, что это за принципы:
● Вы не можете контролировать мир (включая людей!). Все, что вы можете — это контролировать себя, свои мысли, чувства и действия.
● Ничто вне вас не может заставить вас чувствовать себя определенным образом.
● Ваши мысли о проблеме определяют то, как вы себя чувствуете (а не сама проблема).
● Вы всегда будете притягивать то, о чем думаете.
● Чувства — это вибрации в вашем теле. Вспомните фразу «Я хорошо (или плохо) себя чувствую». О чем это? Именно, о состоянии вашего тела.
● Ваши чувства вызывают ваши действия (и бездействие).
● Результаты вашей жизни покажут вам, каковы ваши убеждения.
● Вы можете чувствовать себя лучше прямо сейчас, изменив призму восприятия.

Инструмент подведения итогов и планирования действий

Я хочу поделиться с вами простым инструментом, который поможет посмотреть со стороны на то, что с вами происходит прямо сейчас и прописать ближайшие шаги для изменения ситуации.
Налейте себе любимый чай, сварите ароматный кофе, расслабьтесь и будьте честны с собой.

  1. Что мне приходится терпеть прямо сейчас?
  2. По моему мнению, что я должен делать прямо сейчас — в профессии и в личной жизни?
  3. Какие вещи сейчас беспокоят меня больше всего — во мне самом, в моей жизни, в моей работе?
  4. Что я действительно хочу делать прямо сейчас в своей личной жизни и профессиональной сфере? (Описать желания отдельно для личной жизни, отдельно для карьеры).
  5. Как я себя чувствую в настоящий момент?
  6. Как я хочу себя чувствовать?
А теперь взгляните на свои ответы. Что вы наблюдаете? Какие мысли возникают о том, что с вами сейчас происходит? Напишите три наблюдения, которые вы увидели. Под каждым наблюдением опишите действие, что вы будете делать, чтобы это изменить (сохранить, улучшить и т. д.).
У вас есть полная свобода в том, что вы думаете и во что верите. И вы можете создавать желаемые результаты, развивая собственное мышление. Успехов!
Наташа Солнечная коуч Key to talent
Коуч, бизнес-тренер
Если статья вам понравилась, расскажите о ней друзьям.
Спасибо!

Key to talent рекомендует

Глеб Архангельский, Ольга Стрелкова Удаленка
Читайте в электронном формате на ЛитРес прямо сейчас!