Click to order
Total: 
Имя
Email
Телефон
По желанию. Для оперативной связи.
Промокод
Введите промокод на скидку, если есть.
Подтверждая заказ, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и принимаете условия Оферты.

Как найти баланс, если ты живешь на работе?

Несколько советов для тех, кто работает дома
Согласитесь, очень непросто говорить о балансе, когда занимаетесь любимым делом, которое вас увлекает, или когда работаете удаленно, и дом превращается в офис.
Границы пространства и времени размываются, и вот вы уже обедаете за компанию с ноутбуком и ложитесь спать с мыслями об утреннем совещании.
Так как же найти баланс между работой и личной жизнью в таком случае?
Если это ваш собственный проект, определите для себя часы наибольшей эффективности и посвятите их любимому делу. Ищите путь, который подходит именно вам! Возможно, вам действительно комфортно работать в выходные, тогда сделайте понедельник днем отдыха. А если вы сова, вот вам повод найти клиентов в другом часовом поясе.
Раньше я боялась потерять клиентов, устанавливая свои часы работы, но на практике оказалось, что легко можно договориться о времени, удобном обеим сторонам.
Когда вы начнете уважать себя и свое время, вы будете наполнены энергией. Это позитивно отразится на вашей работе: клиенты увидят полного сил профессионала, который готов помочь и приведет к результату.
А как же быть с удаленкой? А чем, по сути, удаленная работа отличается от работы в офисе?
В офисе вы начинаете свой рабочий день в определенный час, у вас есть обеденный перерыв, и окончание рабочего дня тоже фиксировано. Научитесь делать то же самое, только дома.
Согласуйте свой рабочий график с командой, определите час на обед, в который вы будете отдыхать от онлайн-конференций.
Я рекомендую как минимум в начале и конце рабочего дня выходить из дома, менять локацию. Вынесите мусор на улицу, сходите в магазин за хлебом или сделайте пробежку. Физический уход из рабочего пространства поможет переключить мысли.
В условиях, когда нет отдельного кабинета, приходится использовать для работы кухню или гостиную. Чтобы создать психологическое ощущение возвращения домой из офиса, моя коллега нашла следующее решение. Татьяна завела большую коробку, где она держит свои рабочие бумаги и ноутбук. Когда пора переключиться на отдых, Татьяна закрывает ноутбук, собирает бумаги и складывает все в рабочую коробку, тем самым снова превращая пространство гостиной в зону отдыха.
Чрезмерная рабочая нагрузка быстрее приведет к выгоранию, чем к отличным результатам.
Вот несколько советов для привнесения большего баланса в вашу жизнь.
Знайте свои истинные приоритеты. Делайте каждый день то, что действительно актуально сейчас.
Умейте устанавливать свои границы. Убедитесь, что ваши потребности удовлетворены. Помните про свое расписание и придерживайтесь его.
Научитесь говорить "Нет". Пусть это слово станет вашим лучшим другом и убережет от чрезмерной нагрузки.
Научитесь заботиться о себе. Чаще вспоминайте о важности делать перерывы на перекус или зарядку для собственного здоровья. В моем ежедневном расписании в середине дня стоит обязательная танцевальная тренировка. Я включаю музыку и 30 минут репетирую сольные танцевальные движения.
Примите то, что вы не можете изменить. Принятие ситуации такой, какая она есть, уменьшает стресс. Поверьте, потратив энергию на переживание, вы не измените ситуацию, но ваш баланс будет нарушен.
Когда вы принимаете решение, задавайте себе вопрос: "Как это повлияет на мою жизнь? Могу ли я взять на себя сейчас эту задачу, или это будет чрезмерной нагрузкой?"
Отдельно я хочу вынести совет, который для меня является особенно важным: чувства имеют значение! Ваши чувства действительно говорят, что с вами происходит. Прислушайтесь к себе, и тогда вы сможете предпринять действия, чтобы привести себя в равновесие.
Ищите свои способы сделать свою жизнь наполненной и сбалансированной.
Берегите себя! Ведь именно вы художник своей жизни!
Наташа Солнечная коуч Key to talent
Коуч, бизнес-тренер
Если статья вам понравилась, расскажите о ней друзьям.
Спасибо!

Читайте также

Глеб Архангельский, Ольга Стрелкова Удаленка
Читайте в электронном формате на ЛитРес прямо сейчас!