Click to order
Total: 
Имя
Email
Телефон
По желанию. Для оперативной связи.
Промокод
Введите промокод на скидку, если есть.
Подтверждая заказ, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и принимаете условия Оферты.

Разобраться в себе: три простых способа

Это работает. Проверено лично
Три способа для любителей покопаться в себе, для тех, кто привык время от времени задавать вопросы: «Кто я?» и «Чем мне лучше заниматься, чтобы жить в соответствии со своими ценностями и целями?"

Сначала обзор.
Способ 1. Колесо жизненного баланса.
Время: 1-2 часа.
Возможные затраты: 0 рублей.
Результат: самооценка успехов в основных жизненных сферах, расстановка приоритетов и список целей, что нужно сделать в ближайшее время.

Способ 2. Расхламление дома
Время: 1-2 дня.
Возможные затраты: от 0 до 2 000 рублей.
Результат: анализ образа жизни, избавление от некоторых комплексов, комфортное пространство в доме.

Способ 3. Комплексный психологический тест.
Время: 1-2 часа.
Возможные затраты: от 1 500 до 3 000 рублей.
Результат: анализ мотивации, интеллекта и личностных качеств, список профессий, направлений деятельности, в которых ваш потенциал будет наиболее востребован, рекомендации по развитию.

Далее детали.

1. Колесо жизненного баланса

Считается, что «Колесо жизненного баланса» придумал психолог Пол Джон Майер
Колесо жизненного баланса - популярный и уже немного замыленный инструмент, но от этого не менее действенный. Вы можете встретить в Интернете разные его варианты. "Колесо" позволяет оценить основные сферы своей жизни. Обычно их выделяют от 8 до 12. Например, это могут быть: здоровье, духовная сфера, семья (отношения), личностный рост, друзья, карьера (бизнес), финансы, творчество.
Что делать?
Шаг 1-ый. Скачайте шаблон или нарисуйте сами.

Шаг 2-ой. Подумайте, на сколько баллов по шкале от 1 до 10 вы сейчас удовлетворены каждой из сфер жизни, отметьте точки или закрасьте секторы. 1 – «совсем все плохо». 10 – «великолепно».

Шаг 3-ий. Выделите приоритеты.
Ответьте на следующие вопросы:
- Какая сфера жизни, на ваш взгляд, ключевая?
- Какого результата вы хотите добиться?
- Как вы поймете, что добились?
- Что это вам даст?
- От чего придется отказаться?
- Как это повлияет на другие сферы жизни?
- Какие действия помогут улучшить удовлетворенность в этой сфере?
- Какие свои сильные стороны вы можете применить, чтобы достичь изменений?
- К кому можно обратиться, чтобы получить недостающие знания или поддержку?

Шаг 4-ый. План действий.
Запишите 2-3 конкретных шага, которые помогут достичь цели уже в ближайшее время.

Я работала с колесом баланса 2 раза вместе с коучем. В первый раз нужно было решить вопрос, как вести здоровый образ жизни при высокой занятости на работе. За 1 час мы с коучем составили план действий. В результате, придерживаясь этого плана, за 4 месяца я постройнела на 10 кг и в целом стала чувствовать себя лучше. Во второй раз колесо баланса стало толчком для создания собственного образовательного онлайн-проекта.

2. Расхламление дома

Мари кондо, консультант по наведению порядка в доме, автор мировых бестселлеров на эту тему
Расхламление дома – это способ не только разобрать вещи, но и разобраться в себе.
Дом – отражение нашей личности. Какой душевный хлам скрывается за хламом физическим? Страхи, чувство вины, обиды?.. Расхламление - путь от внешнего к внутреннему, к ценностям. Процитирую наблюдения Мари Кондо: «Привязанность к прошлому и страх перед будущим управляют не только тем, как вы отбираете вещи, которыми владеете, но и представляют критерии, по которым вы делаете выбор во всех остальных аспектах своей жизни…»

Расхламление должно быть глобальным. От слова «совсем».
Займитесь только своим хламом, не надо выбрасывать предметы близких людей без их согласия. Сначала разберитесь со своими вещами.

С чего начать?
Шаг 1-ый. Мотивация.
Чтобы настроиться, вы можете посетить вебинар, прочесть мотивирующие посты, а лучше купить и изучить книги об избавлении от хлама. Системно и обстоятельно, на мой взгляд, эта тема раскрыта в книгах Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», Мелвы Грин и Лоры Розенфилд «Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе», Елены Бюргер «Через хлам – к себе. История домохозяйки». В отличие от другой литературы на тему уборки, эти книги сочетают в себе психологический анализ и конкретные, пошаговые методы расхламления. Рекомендую читать их именно в таком порядке. Первые две книги – это руководства к действию, а третья – просто история личных перемен. Пример Елены Бюргер – это женская история, возможно для мужчин она не будет показательной.

Шаг 2-ой. Выделите время.
Тут все индивидуально, зависит от степени захламленности и вашего настроя. По моей практике, чтобы разобрать только свой гардероб, нужно пару часов.

Шаг 3-ий. Освободитесь от хлама.
Будет эффективнее, если действовать в порядке «от простого – к сложному». Проще всего начать с одежды. Далее, по рекомендациям Мари Кондо, разберите книги, документы, потом вещи из категории «разное» (подарки, шнуры, коробки, сломанные приборы, принадлежности для гостей и пр.), и наконец, сентиментальные предметы (сувениры, фотографии, поделки детей и пр.).

В моем случае это сработало. Глобальное расхламление дома я провела более 5 лет назад. Теперь я счастливая обладательница только тех вещей, которые соответствуют образу жизни моей семьи и действительно мне нужны. И сейчас значительно меньше времени занимает уборка.
Отличным «побочным» эффектом после расхламления стало четкое представление, что мне навязывает реклама, родственники и друзья, а какой же образ жизни я хочу вести на самом деле, что для этого нужно сделать.
Вещи могут многое рассказать о своем хозяине и о принятых им решениях. Расхламление – это своеобразная инвентаризация, которая помогает «отделить зерна от плевел» и разглядеть действительно важное в жизни.

3. Комплексный психологический тест

Впервые комплексный психологический тест я прошла на работе. В тот момент я занималась обучением и развитием персонала в одной крупной компании-ритейлере. Мне важно было понять, насколько эффективно работает этот инструмент для отбора сотрудников на ключевые должности и создания кадрового резерва.
Опыт же личного применения подобных тестов показал следующие вещи. Во-первых, выявился потенциал, к тому, чем раньше я не занималась совсем, так как просто не было возможностей. Во-вторых, разложилась по полочкам мотивация в бизнесе. В-третьих, удивило, что такой подробный анализ можно получить достаточно быстро – прошла тест за полтора часа и система сразу выдала автоматический отчет. На его основании просто составить план личного развития или поставить профессиональные цели.

Что делать?
Шаг 1-ый. Найти сервис с профессиональным тестом. Профессиональный – это значит имеет научную основу, прошел апробацию и предоставляет достоверные результаты.

Шаг 2-ой. Выделить время для тестирования. Обычно, это занимает от одного до двух часов. Важно проходить тест в спокойной обстановке, не прерываясь и не отвлекаясь.

Шаг 3. Поработать с отчетом. Наметить для себя мотивирующий и, главное, реалистичный план дальнейшего развития.

Выберите, свой способ, чтобы разобраться в себе и поставить цели для перехода на качественно новый уровень жизни. Пробуйте и меняйтесь. Это не так уж и сложно. Начните сейчас.
Taтьяна Гаришина
Основатель и директор Key to talent
Если статья вам понравилась, расскажите о ней друзьям.
Спасибо!
Откройте свои таланты
Каждый день мы помогаем нашим клиентам найти себя и свою траекторию развития

Читайте также